söndag/måndag

söndagen blev en hel hällig dag på dagis med goda vänner och barn ... så det blev fika med taget så det var några timmar där tiden går så fort ..hem åt och sen så slokande barn efter barn efter varandra.

I dag är det måndag och två av 3 sover så cassandra sitter och pusslar det samma pussel för säker 100 gången det är för enkelt. i dag får vi besök av j och al och j pojke det ska bli trevligt kanske ska klä på sig någe samt att ducha den minste för han luktar urk i dag ... så det är tur att det fins rester för jag orkar inte laga sen fins det int mycket hemma måste handla i dag bröd mjölk och grädde till maten så men fårse om det kanske blir någe bild i dag ... i dag är min lille pojke 7 veckor.

varför?

Varför är man såg svag för det goda som fins hemma.

Vist så får man ta en dag med det goda men det blev lite i går och idag känner mig skitt ljust nu.
Jag hatar med mig själv att jag åker dit på det hella tiden önskar att min goda sida var starkade än den som ger med sig hella tiden ..

Men i dag har det blivit bakande till dopet sen så har det varit tråkigt för övrigt har inte varit utte i dag någe med barnen vilket vi har kännt av mera gap och skrik så i morgon om det inte spör regnar så ska vi träffa några från dagis och leka lite vilket ska bli roligt och skönt att komma utt så får barnen leka av dig. för sanrt klagar man väll över regn och dålig och kallt välder så kanske det är bäst att passa på så mycket man kan innan det blir höst /vinter.

Tvätten är i allfall klar för denna vecka så det är skönt mannen trodde inte det kunde bli någe tvätt på en vecka när man går snäppet naket hemma så men det blev 4 maskiner tvätt.

Så får se vad man bloggar om i morgon kanske ni har någe förslag.

celluliter känner du igen dig?

Celluliter

Celluliter i en hudläkares ordbok är framförallt en bakteriinflammation i underhuden. Men det är inte bakterier det här inlägget kommer handla om utan om celluliter i vardaglig bemärkelse, alltså de små fula och ovälkomna groparna som bildas i huden. Dessa beror på ett ojämnt fördelat fett i underhuden. De är väldigt få män som drabbas av celluliter men förekomsten är ytterst vanlig hos kvinnor.

Bidragande faktorer

Celluliter tros bero på ett flertal hormonella faktorer och livsstilsrelaterade problem. När det gäller hormonerna är forskningen på området inte helt entydig men östrogen antas spela en dominant roll när det gäller formandet av celluliter men även insulin (som frisätts framförallt när man äter kolhydrater) och olika ämnesomsättningshormon medverkar. Stress, felaktig kost, för lite motion och rökning är också bidragande orsaker.

Rökning gör huden oelastisk och mer benägen att bilda celluliter. Man behöver inte vara överviktig för att ha celluliter utan man kan vara helt normalviktig och även till och med underviktig. Det finns olika grader av celluliter graderade efter hur allvarliga de är.

Grad Ett

Celluliterna syns enbart då man klämmer ihop huden vilket är ett tecken på för hög vätskehalt i vävnaden.

Grad Två

Celluliterna är nu synliga när man står upp, vilket beror på att slaggprodukter, fett och vätska klumpats ihop i vävnaden.

Grad Tre

Celluliterna syns nu även när man ligger ner. Slaggämnena tillsammans med fett och vätska bildar en fast massa. Att nå ända hit är allvarligt då celluliter är ett tecken på dålig blockcirkulation.

Hur man blir av med sina celluliter?

Allt lagrat fett är inte skapt jämlikt. Som ni säkerligen märkt när man går ner i vikt finns det “omöjliga” områden, ofta runt höften, låren och rumpa, där fettet vägrar släppa. Detta beror på att fettceller vid olika delar av kroppen stimuleras olika väl vid fysisk aktivitet. Förenklat så är det så att där blodflödet är som sämst så är också frisättningen av fett sämst.

Den automatiska frågan man ställer sig är hur man kan förbättrar blodflödet och frisättningen av fett i dessa områden.

Självklart fungerar konditionsträning och styrketräning men ofta är det i sig inte tillräckligt för att få ett bra resultat. Jag har märkt att regelbunden bindvävsmassage/idrottsmassage är ett väldigt effektivt komplement till bra kost och träning. Bindvävsmassage är för de som inte vet en hård form av massage som har till syfte att lösa upp lagrade slaggprodukter, förbättra blodcirkulationen och förbättra muskelsmidigheten.

Man kan även smörja in problemområdena med ett liniment innan träning för att öka blodgenomströmningen ytterligare.

Genom att träna ofta och äta en kalorireducerad diet så kommer kroppen att frigöra fett och detta gör det befintliga fettet mjukare och inte lika benäget att bilda gropar. Ju mindre fett som är lagrat på problemområdena desto mindre blir även groparna och slut till försvinner de om fettnivån är tillräckligt låg.

Det är viktigt att komma ihåg att kroppen konstant förbränner gammalt fett och lagrar nytt, även när du går ner i vikt. Alltså har vilken typ av fett du får i dig inverkan på om du får celluliter eller inte. Tumregeln här är att ju mjukare fett desto mindre risk för celluliter, jag rekommenderar ett dagligt tillskott på 3-5 g Omega-3 (Myo-D är den Omega-3 mina klienter brukar använda sig av) alt. en portion fet fisk som t.ex. lax, makrill, osv.

Det är även bra att smörja in huden varje dag för att den skall hålla sig elastisk, speciellt om man är rökare.

j*kla kamra

J*kla kamra allså ... blir så förbannad varje gångden inte vill starta och man vill ta kort ... det är för vamt för den den ger sig alltid på sommarn.... och hur ska det bli på dopet kommer det inte funka då och inga kort blir tagna alls. så min framtis present är att skaffa mig en rikigt kamra som kommer att funka. Funkar din kamra i denna värme? och vad har du för kamra?

kort till kuriren

Jag ringde till den otgraf som gör kort till tidningen och nu är det bokat som nästa vecka och då ska jag prata med med honom om att jag kanske skulle vilja ta kort på hella familjen med två förstoringar men undrar om man får dom övriga på cd som man kan ta med hem. vore roligt att sätt upp kort på familjen. Så är är lite tankar om hur jag vill att fåra familje bilder kan se ut.

cape cake

Dopet kryper sakta fram och det är snart dax att förbereda det man ska och så bakningen ska göra under nästa helg och jag hoppas vi får låna lokalen och att den är ren för den var inte det ljust nu så en städ bolag skulle komma under veckan o kommer dom så kan vi ta den under helgen. så då kan man fixa på lördag och ta ditt det mesta, frågan är kan man göa cape cake dagen inna elller måste man göra det samma dag? Någon som vet?

nu kanske man mera förstår varför humöret och socker suget kommer i från dom senaste dagarna till och från Ordet (röda veckan ) så energin och lust till någe är nere på noll och så är jag så trött nu hella förmiddagen fick gå upp 2 ånger en kl 2 sen kl 5 så en hel natt har man inte fått sova. så vi får se hur dagen blir...

Fotografen är nu bokad så nästa torsdag blir det att vi går ditt ska även ringa om en lokal här i när heten eller min pappa får göra det ska gnatta lite på honom så han ringer i dag!

FÖr att vara hemma u när vi ca 25 eller mera så blir det tajt hemma med 4 små barn oxå så det behövs en lokal... hoppas hoppas det går och den är ledig.

försäkrings kassan

280 plats hade man när man började ringa till försäkrings kassan för mannens skull och ni efter 20 min så är man på plats 36 så det går framåt men inte fort nog när man har en annan tid att passa. nu får man se vad det är för fel han har gjort så vi kan ändra det.
Hoppas jag kan ringa för honom men det har jag gjort för men kommer det att gå nu?

Lunchen blev advokada med rök röran från i går och en lag bitt och mätt blev man .